Este livro é fundamentado na Teoria de Aceitação e Compromisso, desenvolvida pelo Dr. Steven Hayes, com base nos preceitos da filosofia budista e na aplicação prática do Diagrama da Matrix, desenvolvido pelo Dr. Kevin Polk e sua equipe. A Matrix consiste em dois eixos verticais e horizontais contendo compreensões sobre contextos, associados às influências dos nossos órgãos do sentido e da nossa mente, nossas reações aversivas ou apetitivas, percepções e mobilizações que podem ou não nos aproximar daquilo que "é importante para nós". Desta forma, desenvolveremos o que chamamos de "Treinamento da flexibilidade".

A opção de escrevê-lo, num estilo descontraído e leve, se deu por que acredito que a simplicidade e a espontaneidade "conversam melhor com o nosso "eu interno" e é meu desejo colaborar para que surjam perspectivas que nos levem a busca e ao equilíbrio no nosso bem-estar. Não há o certo ou o errado, mas buscas pessoais que pode vir a nos fazer bem.

O fato de não ficarmos à mercê de nossos pensamentos e emoções disfuncionais nos possibilita maior autonomia para "parar, observar e optar por escolhas saudáveis". Se flexibilizarmos modos antigos de funcionar, que nos "acorrentam" ao sofrimento e passarmos a nos conectar em tempo presente, sem julgar ou interpretar apenas constatando fatos ou emoções, ajudaremos àqueles que nos rodeiam e, em especial, às nossas crianças e adolescentes.

Podemos, também, aceitar o que pode ou não ser mudado, aprender a ter compaixão, gratidão e empatia. Podemos aceitar que um momento é um momento no meio de muitos outros momentos da nossa vida ... e, os momentos seguintes podem e devem ser flexibilizados por nós, com respeito a tudo aquilo que nos aproxima da pessoa que queremos ser. Esta é a proposta deste treinamento, para que o equilíbrio entre o nosso "sentir" e "pensar" nos façam pessoas mais felizes!

Este livro dispõe de formulários digitais.


CONHEÇA O SUMÁRIO

PARTE I - Trabalhando a "loucura" dos pais, adolescentes e adultos em geral

Capítulo 1. Introdução.
Capítulo 2. O que é flexibilizar?
Capítulo 3. Começando o nosso treinamento!
Capítulo 4. Escolher é um direito nosso.
Capítulo 5. Compreendendo o diagrama da Matrix - Flexibilidade Psicológica.
Capítulo 6. Falando sobre iscas/ganchos.
Capítulo 7. Falando sobre valores versus objetivos.
Capítulo 8. Contextualizando o sofrimento familiar.
Capítulo 9. Trabalhando o diagrama da Matrix na relação de casal.
Capítulo 10. Trabalhando com o diagrama da Matrix individual para cada uma das partes do casal ou pessoa com quem você esteja se relacionando neste momento.
Capítulo 11. Iniciando mudanças em questões pessoais.
Capítulo 12. Começando a pensar em família como um organismo global.
Capítulo 13. Falando novamente sobre "polvos".
Capítulo 14. Administrando o ambiente de trabalho e o estresse.
Capítulo 15. Lidando com o contexto "família".
Capítulo 16. O que fazer com o "enlouquecer nossas crianças"?
Capítulo 17. O que mais podemos fazer?
Capítulo 18. Após alguns meses de treinamento da flexibilidade.

PARTE II - Manejo com Crianças e Pré-adolescentes

Capítulo 19. Atuando como agende de mudanças.
Capítulo 20. Com nossas crianças: praticando a flexibilidade.
Capítulo 21. Exercícios de mindfulness para crianças associado a brincadeiras de "parar", percepção corporal e dos cinco sentidos.
Capítulo 22. Identificando as emoções e suas correlações.
Capítulo 23. O que me aproxima ou me afasta do que é bom para mim?
Capítulo 24. Identificando coisas ou pessoas importantes para mim.
Capítulo 25. Falando sobre o sofrimento das crianças.
Capítulo 26. Como trabalhar "mudança de estado": bom - nem bom, nem ruim - ruim.
Capítulo 27. Começando a trabalhar com o Diagrama da Matrix.
Capítulo 28. Finalizando o nosso treinamento da flexibilidade.

CONHEÇA A AUTORA

Jane Brito Lopes
É psicóloga e psicoterapeuta. Tem especialização em Terapias Comportamentais Contextuais, com ênfase em DBT, ACT e FAP. É especialista em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental e Especializanda em Neuropsicologia, Avaliação e Reabilitação. Tem formação em atendimento a vítimas de traumas; Terapia dos Esquemas; Entrevista Motivacional, EMDR. É integrante da equipe de profissionais da Clínica PSICOG - Centro de Psicologia Cognitiva. Atualmente, além do atendimento clínico, faz palestras, workshops e treinamentos voltados a promover a Flexibilidade Psicológica. Autora dos livros: O preconceito de ser diferente (1998) e Na terra dos anjos: heróis anônimos (2001).

Facebook profissional: Psicóloga Jane Brito Lopes - @janebritolopespsicologa
Contato: janeblopespsicologa@gmail.com

DADOS TÉCNICOS

ISBN: 978-85-9501-163-2
Formato: 16x23 | 320 páginas | peso: 572g.
Acabamento: Capa dura
Ano: 2020