Este guia essencial oferece a pais e educadores estratégias práticas e empáticas para lidar com os desafios da era digital. Baseado em dados científicos e histórias reais, aborda os efeitos do uso descontrolado da tecnologia no desenvolvimento emocional, físico e nas dinâmicas familiares. Propõe soluções como limites digitais, autocuidado, atividades offline e colaboração com escolas para fortalecer as relações e criar um equilíbrio saudável entre o mundo real e o digital. Um convite à transformação para um futuro mais harmonioso.