As pirâmides sempre foram construções que despertaram interesse e curiosidade da humanidade, pela sua aparência, pelo que representam e com qual objetivo foram construídas. Alo de pirâmide e de sua solidez, estabelecendo um paralelo com a Corrida, que em minha opinião é a atividade física que melhor colabora com a formação da base do condicionamento físico. O bom condicionamento não é conseguido com pouco treino, ele é construídode forma sólida quando sua base estiver sedimentada sobre os pilares da boa qualidade de vida; quanto maior a base - melhor o condicionamento, maior a probabilidade de se atingir os resultados e metas traçadas. O objetivo deste livro é ser um manual para aqueles que queiram construir uma base larga, segura para que a construção de sua pirâmide seja sólida e de longevidade, evitando problemas de saúde, lesões ou sofrimentos.