Saia da sua mente e entre na sua vida é um livro que visa, através da terapia de aceitação e compromisso (ACT), promover o bem-estar e a mudança. Ele se caracteriza por ser prático, isto é, dispor de reflexões e atividades que podem ser realizadas individualmente pelo cliente, como também em conjunto com o terapeuta. O Saia da sua mente é, além de firmemente fundamentado, um poderoso auxiliar para a prática clínica.

Prepare-se para ter uma perspectiva diferente sobre seus problemas, sua vida e a maneira como você a vive. A terapia de aceitação e compromisso (ACT) lança um novo olhar sobre por que sofremos e o que significa ser mentalmente saudável. E se a dor fosse uma experiência natural e inevitável da condição humana e evitá-la ou tentar controlá-la fosse a causa do sofrimento e de problemas de longo prazo que podem devastar sua qualidade de vida? O processo de aceitação e compromisso depende da distinção entre dor e sofrimento. Ao trabalhar neste livro, você aprenderá a abandonar sua luta contra a dor, avaliar seus valores e, então, comprometer-se a agir de forma a promovê-los.

A ACT não serve para lutar contra a dor — trata-se de desenvolver a vontade de abraçar todas as experiências que a vida oferece. Não é sobre resistir às emoções, mas sobre senti-las completamente e, ainda assim, não entregar suas escolhas a elas. A ACT oferece um caminho para sair do sofrimento e ajuda-o na decisão de viver sua vida com base no que é mais importante para você. Este é mais do que um livro de autoajuda para um problema específico — é uma abordagem revolucionária para viver uma vida mais rica e gratificante.


Saia da sua mente vai permitir que você:

- Aprenda por que a própria natureza da linguagem humana pode causar sofrimento.
- Fuja da armadilha da evasão.
- Promova a disposição para aceitar experiências dolorosas.
- Pratique habilidades de mindfulness.
- Descubra o que você realmente valoriza.
- Comprometa-se a viver uma vida significativa.



CONHEÇA O SUMÁRIO

Introdução.

1. O sofrimento humano.
2. Por que a linguagem leva ao sofrimento com John T. Blackledge.
3. A força da evitação com Julieann Pankey e Kathleen M. Palm.
4. Desapegando com John T. Blackledge e Michael Ritter.
5. O problema com os pensamentos com Jason Lillis.
6. Ter um pensamento versus comprar um pensamento com John T. Blackledge e Jason Lillis.
7. Se eu não sou meus pensamentos, então quem eu sou?
8. Mindfulness.
9. O que a disposição é e não é com Michael Ritter e John T. Blackledge.
10. Disposição: aprendendo a dar o primeiro salto com Michael Ritter.
11. O que são valores?
12. Escolhendo seus valores.
13. Comprometendo-se com Jason Lillis e Michael Twohig.

Conclusão com David Chantry.
Apêndice.
Referências.

PÚBLICO-ALVO

Pacientes e terapeutas que trabalham com foco na terapia de aceitação e compromisso (ACT).

DIFERENCIAIS DA OBRA

Este livro pode ser usado de maneira independente pelo leitor ou em conjunto com o terapeuta que utiliza a terapia de aceitação e compromisso em sua prática.

CONHEÇA OS AUTORES

Steven C. Hayes, Ph.D.
É professor de psicologia da University of Nevada, em Reno, nos Estados Unidos. É autor de mais de 350 artigos científicos e 27 livros, incluindo Acceptance and Commitment Therapy (Terapia de Aceitação e Compromisso) e Relational Frame Theory (Teoria das Molduras Relacionais), duas obras que desenvolvem significativamente os conceitos nos quais se baseiam Saia da sua mente e entre na sua vida. Sua pesquisa explora a natureza da linguagem e da cognição e sua aplicação na compreensão e no alívio do sofrimento humano. É ex-presidente da Association for Advancement of Behavior Therapy, da The American Association of Applied and Preventive Psychology e da Division Twenty-Five of the American Psychological Association.

Spencer Smith
É um escritor e editor sediado em Santa Rosa, na Califórnia. Ele é coautor do livro The Memory Doctor.

DADOS TÉCNICOS

ISBN: 978-65-5571-071-7
Formato: 21 x 29,7cm | 240 páginas | Peso: 605g.
Acabamento: Brochura com orelhas | UV localizado
Ano: 2022


ERRATA
Na ficha catalográfica e folha de rosto, onde lê-se Antônio Bonfada Collares Machado, Mariana Sanseverino Dillenburg e Natália Boff, leia-se:
Antônio Bonfada Collares Machado, Bárbara Diefenbach Bellini, Mariana Sanseverino Dillenburg e Natália Boff, equipe responsável pela tradução da obra.