A serotonina é um hormônio que exerce um forte efeito sobre o cérebro: níveis normais produzem bem-estar; níveis muito baixos causam compulsão alimentar, enxaqueca, insônia, ansiedade, depressão e outros problemas comuns da vida de todos nós. Na verdade, milhões de pessoas tomam antidepressivos de venda controlada todos os dias para compensar os baixos níveis de serotonina, sem saber que bastaria promover mudanças na alimentação e no estilo de vida. Os programas completos de alimentação e exercícios contidos neste livro ajudarão você a fazer mudanças relativamente simples em seus hábitos alimentares e em sua atividade física que aumentarão naturalmente os níveis de serotonina em seu organismo e produzirão enormes benefícios para a sua saúde e bem-estar de modo geral.