Você, que está tentando combater a ansiedade, a depressão e a dependência, ou simplesmente perder peso, a chave para o sucesso é aprender como pensar diferente. A terapia cognitivo-comportamental é uma prática sensível e eficaz que irá ajudá-lo a dominar seus pensamentos de forma construtiva. E este livro é a maneira mais fácil e rápida de começar. Aprenda a:
- Identificar e combater padrões pouco realistas de pensamento
- Modificar comportamentos que o limitam
- Usar a TCC para superar a dependência, a depressão, a raiva, o TOC, a baixa autoestima e mais
- Reavaliar o seu passado e enfrentar o presente, a fim de ter uma vida mais feliz e mais saudável Neste livro você encontrará:
- Explicações de fácil entendimento
- Informações práticas e passo a passo
- Ícones e outros recursos de identificação e memorização
- Folha de cola para destacar com informações simples
- Listas dos 10 melhores itens relacionados ao assunto
- Um toque de humor e diversão.