Não espere o cérebro falhar para começar a cuidar dele com consciência e método.
Vivemos um momento crítico. Nunca houve tantos casos de ansiedade, depressão, déficit de atenção, esgotamento emocional e declínio cognitivo atingindo pessoas cada vez mais jovens. O órgão mais sofisticado do corpo humano, projetado para nos acompanhar com lucidez até o fim da vida, está falhando antes do tempo. E o mais preocupante é que aprendemos a tratar os sintomas enquanto ignoramos as causas que adoecem o cérebro diariamente.
Em Cérebros quebrados, o neurologista Pedro Schestatsky propõe uma mudança de perspectiva. Com base em décadas de experiência clínica, ele apresenta o método MAP – Movimento, Alimento e Pensamento –, um programa prático que transforma o paciente em protagonista da própria saúde. Ao integrar cérebro, corpo e ambiente, o autor demonstra que a prevenção e a recuperação da saúde mental passam pelas escolhas que fazemos todos os dias.
Neste livro, você vai aprender a:
• Identificar os principais inimigos da saúde cerebral;
• Compreender como intestino, inflamação, metabolismo e cérebro se conectam;
• Aplicar o método MAP para fortalecer a saúde mental e cognitiva;
• Desenvolver hábitos sustentáveis de movimento, alimentação e gestão dos pensamentos, incluindo sono e respiração;
• Construir um cérebro mais resiliente, capaz de envelhecer com lucidez e vitalidade.
E muito mais!