Ao se deparar com uma situação que foge ao controle, como estar diante de um urso, é preciso se perguntar: “Eu posso fazer alguma coisa a respeito?”. Mas nem sempre é possível encontrar as respostas certas no momento em que precisamos agir. Ainda mais se estivermos tomados por muito estresse. Para buscar soluções, então, é necessário ter à mão ferramentas que ajudem a aliviar a tensão.
Em A arte de pegar leve, o psicólogo e comediante dr. Brian King apresenta um guia prático com técnicas para gerenciar o estresse através da lente da positividade, pois, segundo ele, “rir é de fato o melhor dos remédios”. Para fazer isso, o autor apresenta as possíveis origens do estresse e o que ele causa no corpo e na mente. Ao abordar situações do cotidiano, dr. King mostra como lidar com o estresse e também com a ansiedade, a insegurança e a negatividade, além de identificar as doenças resultantes, como transtornos de ansiedade, depressão, hipertensão, obesidade e abuso de substâncias.
As técnicas do Dr. King têm como base o humor, a resiliência, o relaxamento e o processo de aceitação. Numa abordagem acessível, este livro está repleto de dicas para enfrentar os grandes ursos do cotidiano.